预防胜於治疗
八成早年发病的中风和心臟病可以通过健康生活方式来避免预防。
预防心脑血管疾病从了解自己的风险因素开始。在加拿大，九成人有至少一个心臟病和中风的风险因素。健康饮食、经常运动和无烟环境对身体健康有着重要影响。
活出健康
您知道自己的风险因素吗?
许多心臟病和中风的风险因素是可以改善的，包括：
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不健康的饮食习惯
病从口入。改善饮食习惯能降低心臟病及中风风险
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不运动
不经常运动的人不但心臟病及中风的风险翻倍，还会增加糖尿病、癌症和失智症的风险。运动能保持心臟、大脑、肌肉、骨骼和情绪健康。生命在於运动，无论健康状况如何，都有方法保持活跃的生活习惯。
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不健康的体重
超重容易导致高血压和糖尿病，两者都增加心臟病和中风的风险。保持适当的体重和腰围就能大大降低患病风险。
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吸烟
无论是主动吸菸还是二手烟都会增加心臟病和中风的风险。戒烟
不仅降低自己的患病风险还能保护家人健康。 -
压力
研究發現長期压力過大的人往往出現高膽固醇和高血壓，因此更容易發生動脈血管變窄。這些全都是心臟病和中風的風險因素。
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过量饮酒
长期酗酒或者偶尔大量饮酒都是高血压、心臟病和中风的风险因素。酒精还可能与药物相互作用，造成危险。
增加中风或心臟病风险的疾病:
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让所有人免受心臟病及中风之苦
健康生活由您掌握
培养可以改善风险因素的生活习惯。从选择对你最重要的一项作為目标，然后逐个击破。
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